o ktorej

Rozumiem rozgoryczenie i sarkazm Kuby - co będzie jeśli mi się akurat uda to co planuję bez zbędnego balastu tłuszczowego:-? Wtedy wyjdzie na to, że nawet takie antytalencie techniczne bez genu słuchając się poprostu kogoś kto wie co mówi potrafi "coś" wypracować}:-( jeśli w mojej wypowiedzi odczytałeś sarkazm i rozgoryczenie to muszę Cię [...]

Gwid masz rację jesteś debeściak .Nie będę cię pouczał . A jeszcze jedno strasznie się boję CF nie wiem czemu. chryste. dyskredytujesz wszystko w dyscyplinie której nawet nie uprawiałeś a z ćwiczeń siłowych robisz jedyną odpowiedź na całe zło tego świata.|-O nie mając żadnych faktów medycznych, badań empirycznych jedziesz po dyscyplinie za to że [...]

Mój dzień z firmą TREC Zanim wstanie świt... Wstaję zanim Słońce pojawi się na niebie. Jest 4.30 a ja już krzątam się w kuchni biorąc porcję CM3, jednocześnie robiąc pierwszy posiłek oraz przygotowując kolejne. W sumie już przyzwyczaiłem się do wstawania o tak wczesnej porze To jest po prostu dorosłe życie. Dziś zabiorę ze sobą w zastępstwie [...]

13. Thermo Fat Burner Skład TFB (90 tabletek) - Dawka 1 tabletka Cena: ok.49.00zł Guarana - 275 mg (55 mg kofeiny - odpowiednik 1 filiżanki kawy) Garcinia Cambogia - 250 mg Green Tea - 150 mg Winian L-karnityny - 50 mg Chrom - 70 mg Jod - 50 mg Sposób użycia: W dni treningowe: 1 tabletkę na czczo oraz 1-2 tabletki na 45 minut przed treningiem. W [...]

masti w IPF dawno przepisy się zmieniły i nie wolno krawędziować, nie wolno wyciskać z brzucha a tym bardziej leżeć na "udach" Dlatego chyba warto "podpiąć" się przepisami pod jakąś federację ( znaleźć taką , której przepisy są dla Was odpowiednie) będzie można uniknąć nieporozumień...Bo trudno będzie np. spalić podejście [...]

Niedziela - 13 VI Dzisiaj, po zawodach więc żadnego treningu. Jedyne co to wieczorkiem regeneracja, czyli kąpiel w wodzie (do której dosypałem sól gruboziarnistą ) :D Tak zalecił trener. Najpierw pokąpałem się, potem wcierałem jeszcze to sól w nogi. Ma to pomóc w regeneracji... Plany na następne dni, to jutro będzie trening z trenerem i skupimy [...]

29.01.2013, dzień 25, DT trening B 2 x 12powtórzeń A: MC 12x57kg; (5+5+2)x59,5kg B1: Wyciskanie sztangi stojąc 12x25kg; 6x27,5kg B2: Ściąganie drążka górnego do kl 12x7odw., 8x7odw C1: Wypady 12x10kg/1ręka; 12x20kg (ze sztangą)* C2: Uginanie nóg leżąc 12x30kg; 12x30kg D: Pompki 4, 4 * nie lubie rower stacjonarny 35 min, HRavg 143 (program [...]

https://i.imgur.com/8uZk2f2.jpg UFC „Nie wiem, czego on chce. Mówił, że pierwszą obronę pasa chce stoczyć ze mną” – Thiago Santos sprzeciwia się walce Błachowicz vs Adesanya Czołowemu zawodnikowi wagi półciężkiej UFC i byłemu pretendentowi do tytułu Thiago Santosowi nie podoba się pomysł super walki między mistrzem dywizji Janem Błachowiczem a [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Khabib-Nurmagomedov-29.jpg Stringer/Anadolu Agency via Getty Images Khabib Nurmagomedov o swojej najbliższej przyszłości i kolejnej walce Khabib Nurmagomedov zachował czyste konto i powiększył swój imponujący rekord do 28-0 dzięki zwycięstwu z Dustinem Poirierem przez poddanie w trzeciej rundzie w walce wieczoru na [...]

Oto fragment książki "Kulturystyka dla każdego" METODA BODY BUILDING INACZEJ ZWANA KULTURYSTCZYNA BĄDŹ WEIDEROWSKA Ze względu na stałe elementy występujące przy konstruowaniu ogólnych założeń metodyki rozwoju siły mięśniowej, charakterystyka systemu body builidng przedstawia się następująco: 1. Wartość obciążenia - od małego (45%CM) [...]

Z wrazenia zapomniałem dodac ze suple koncza mi sie za ok 2-3 tygodnie A na dzien dzisiejszy wyglada to tak pas pod pępkiem 89,5 (mam mega wzdecia po jajkach )/Pozatym mega duzo jestem nie zadowolony z tej partii ciała ale mam zamiar zjechac z "boczkow" wiec pare cm spadnie bic 38,5 na "sucho" 40,5 na "mega [...]

Odpuszczam. Nie ma tam kategorii w której bym powalczył o podium, dlatego postaram się poprawić formę na Mistrzostwa Śląska i tam powalczyć w klasyku juniorów ;-)

MAŁE INFO mam nieco zaległości w prowadzeniu dziennika, wszystko za sprawa natłoku obowiązków, jakie posiadam, co sprawia, ze nawet 5 minut czasem jest na wage zlota:) trening wykonuje na bieżąco, miche trzymam w pełni, wiec o to nie ma sie co martwic:) pozostało 2 tygodnie masy i zaczynamy roztrenowanie okolo 10 dni, po ktorym wejdziemy na [...]

[...] mam ja dostepną od reki w domu, wiec moge badac sie co chwile i wskaznik mniej wiecej zawsze pokazuje podoba wartosc jezeli chodzi o zawartosc procentowa tkanki tluszczowej, ktorej mam obecnie okolo 8kg. jednak poarametry wody w ciele sa jak zwykle wysoko, stad czasem nie widac, ze poziom tluszczu jest nisko;) norma w moim przypadku to okolo 55, [...]

Tomasz Adamek (44-1, 28KO) od blisko trzech lat mieszka na stałe w Stanach Zjednoczonych i jak sam przyznaje Ameryka stała się dla niego drugim domem. W ostatnich miesiącach coraz bardziej wzrasta popularność "Górala", którego chyba bardziej niż media w ojczyźnie, doceniają amerykańscy fachowcy. Po potyczce z Kevinem McBridem (35-9-1, [...]

kulturysst nikt tu nie pisze o życiowej formie której i tak nie zrobi w wieku 40 lat i to jest chyba logiczne, chodzi o to że nie olał przygotowań i widać że jest w formie! Tomka czeka bardzo ciężkie zadanie czy podoła? Musi!!!

Antek – a wpadaj sobie, tylko ludzi nie strasz. Albo strasz to luźniej będzie. :) Z tymi ciężarami dziwna sprawa, bo po zmianach w diecie czuję się świetnie, ale siła spadła. Pewnie to przez mniejszą ilość węgli, do której się jeszcze nie przyzwyczaiłem, a czeka mnie jeszcze adaptacja do tłuszczówki. No ale wkrótce powinienem się już na dobre [...]

9.01.2014 – DT 1. Clean and Press 5x5 40 kg->dwie serie na 42,5 kg, reszta pp na 40 kg Po ostatnim treningu DOMS miałem tylko na klacie, a dzisiaj znienacka pojawiła się duża obolałość naramiennych. Na tyle duża, że zabiła mi je sama rozgrzewka (z której mam trochę nagrań do oceny zarzutu). C&P zrobiłem tylko w dwóch tragikomicznie wyglądających [...]

Spróbuj może metody w której z góry ustalasz sobie ciezary, zaczynasz od takich by w 1 tygodniu zrobic na spokojnie 25-15p i po 6-8 tygodniach robisz 6-4. Mam wrażenie, że strasznie stresujesz się tym, ze nie wycisniesz ost. powtórzenia o te 7 cm więcej.

a ja to widzę tak: - nikt nei zajrzy do Twojego dziennika przez kilka dni, to od razu jest dramat, - nie masz spadków = załamka i jest ci strasznie przykro - o coś się pytamy to dostajemy odpowiedź w jednym zdaniu i trzeba Cię ciągnąć za język A sprawa wygląda tak, że dziewczyny mają tu urwanie głowy, czasami nie odpisują długo (myślisz że ja [...]